白露节气还热吗?立秋后如何正确养生呢?2016年白露时间:2016年9月7日 12:51:02,农历 2016年八月初七 星期三。
2016年白露:2016年9月7日 12:51 - 2016年9月22日 22:21
白露节气还热吗?立秋后如何正确养生呢?
预防呼吸道疾病
秋高气爽固然好,但是白露时节,支气管哮喘发病率很高,一定要做好预防工作。这是*好的旅游季节,但是常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。
“花粉热”其实是一种过敏性疾病,其的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,还有就是因为多次地接触和吸入外界的过敏原。因此,这个时段的养生**是加强身体锻炼,提升抵抗力和免疫力,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。
还要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
水果篇
水果中除了富含维生素和矿物质外,还有很多生物活性物质,秋季多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人感觉清爽舒适。如:煮梨汤有清热降*、润肺去燥的功能。甘蔗有滋补清热,用甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。此外,秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等。
营养师提示:白露过后,天气渐凉,虽然吃梨和甘蔗可缓解“秋燥”症状。但是,对于脾胃虚寒者一定要将其煮熟后食用。
投稿作者:孤芳不自赏46
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