顺产月子餐30天食谱_顺产月子餐食谱

2016.08.15 来源: 互联网大字

产后妈妈**是非常重要的，因此月子餐是人们尤其重视的。对于月子餐，顺产和剖腹产有所不同，那么顺产月子餐吃什么好呢？下面我们就来看看顺产月子餐30天食谱的**吧！

顺产月子餐30天食谱之**周(产后1-7天)饮食安排

早餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)

早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

10点：红豆汤一碗。

午餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)

午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

3点：糯米粥一碗。

晚餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)

晚餐：素炖品一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

顺产月子餐30天食谱之第二周(产后8-14天)饮食安排

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一*。

10点：红豆汤1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一*。

3点：油饭一碗。

晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一*，素炖品一碗、杜仲粉一*。

晚上点心：红豆汤一碗。

顺产月子餐30天食谱之第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排

早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

10点：红豆汤一碗。

午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。

3点：花生猪蹄或素炖品一碗。

晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

晚上点心：香菇糯米饭一碗。

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