坐月子吃香蕉好吗可减轻压力

2016.08.13 来源: 互联网大字

香蕉是大部分的人都喜欢的一种食物，既可以减肥，也可以通便，时常吃香蕉，还能有利于好心情。那么坐月子吃香蕉好吗？坐月子吃香蕉有什么好处呢？跟小编一起来了解一下吧！

坐月子吃香蕉好吗？香蕉的营养价值

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质 1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

**解答“坐月子吃香蕉好吗?”

**解答：香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

坐月子吃香蕉好吗？坐月子吃香蕉可缓解紧张情绪

因为香蕉富含一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。还有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，这些物质的作用就是让人快乐兴奋起来。另外还含有被称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，一吃下去，一下子人的紧张情绪就消失得无影无踪了，人也精神气爽反应灵敏很多。

投稿作者：孤芳不自赏46

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