孕妇喝酸奶注意事项有哪些

2016.08.12 来源: 互联网大字

酸奶是很多人都喜欢的一种饮品，而且酸奶营养丰富，比牛奶还更容易让人吸收，孕妇喝酸奶也有不少的好处，可是孕妇和酸奶也有不少的注意事项，那么孕妇喝酸奶注意事项有哪些呢？跟小编一起来了解一下吧！

孕妇喝酸奶注意事项一、要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌**功效，购买时要仔细识别。

孕妇喝酸奶注意事项二、要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的**价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的**菌种，能直达肠道并发挥其功效。

孕妇喝酸奶注意事项三、要选冷藏柜

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，*好在2小时内饮用。

孕妇喝酸奶注意事项四、不要加热

酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

孕妇喝酸奶注意事项五、不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶，**作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

以上就是关于孕妇喝酸奶注意事项分析了，孕妇在怀孕初期有妊娠反应的时候不宜喝酸奶，怀孕后期可以适当的喝一些。

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