宝宝吃什么记忆力好_宝宝吃什么提高记忆力

2016.08.11 来源: 互联网大字

宝宝的记忆力跟大程度上也关系到智力，因此家长如果希望自己的小宝宝更聪明，那么就要想办法提高宝宝的记忆力。提高宝宝的记忆力有很多种方法，其中饮食也是很关键的。那么宝宝吃什么记忆力好呢？

宝宝吃什么记忆力好？一、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“*佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

宝宝吃什么记忆力好？二、谷物

大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养。

宝宝吃什么记忆力好？三、小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。小米可单*熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强*沸煮;漂起米油时，改为文*慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。

宝宝吃什么记忆力好？四、鲑鱼

鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。

宝宝吃什么记忆力好？五、香蕉

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类*主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

以上就是关于宝宝吃什么记忆力好的**了，父母要根据宝宝的发育特点，来训练小宝宝，让小宝宝更加健康的成长。

投稿作者：孤芳不自赏46

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