怎样快速不花钱丰胸?

2016.08.14 来源: 互联网大字

女生都想拥有丰满的胸部，但是胸部平平的总是也让人觉得尴尬，有时候还会没自信，那怎样快速不花*丰胸呢?今天小编就是给平胸妹子分享福利的，让你拥有迷人事业线。

怎样快速不花*丰胸?

妙招一：挤球操

1、坐在椅子上，踮起脚后跟，双臂弯曲于胸前，在两掌之间放一个网球，用力挤压网球。

2、保持挤压动作，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻，动作重复10次即可。

妙招二：向下俯卧撑

1、将两手撑在地上，双脚搭在长凳上，脚尖并拢勾住长凳的边缘。

2、身体向下垂直移动，移动时要保持身体上部分和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。

3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到*高点时不要**挺直肘关节。

妙招三：跪姿挺胸运动

1、跪在地上，将两手撑在地面。

2、保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓缓下移到你的胸部碰到地面为止。然后缓缓向反方向返回至原位。

3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到*高点时不要**挺直肘关节。

妙招四：胸部外扩收拢式

1、双臂移到胸前，将两掌合拢。

2、自然吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘能够*大程度展开。

3、连接2个姿势，一边吐气一边挺直上身，让胸部有拉力感，动作重复5次即可。

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