上班族用什么方法减肥最快?

2016.08.10 来源: 互联网大字

一般上班族是非常担心自己身材问题的，想要减肥但是没什么时间啊，也不知道上班族用什么方法减肥*快，下面教大家几个方法帮你在坐着上班时也能美体塑形，不用担心发胖。

上班族用什么方法减肥*快?

1、hold住你的蟹臀

据美国一名减肥**建议，上班族女性在久坐工作后，容易引起腰酸背痛，只要你想活动自己的身体，可以让肌肉做做运动：踢腿、动臀、下腰和肩部练习。而做这些就只需要一个地板和一把低椅就可以了，就能帮你达到很好的美体塑形效果。

2、阻力式滑动锻炼

很多人都会感觉坐在电脑前工作**后，肩部会感觉到很酸，背部也很有可能微微隆起，为了延展你的肌肉，可以做一些滑动式的小运动，这样就能避免肩膀下垂!

3、半蛙式拉

伸半蛙式拉伸这个瑜伽动作能帮你锻炼大腿、肩膀以及背上的肌肉，而这些部分在久坐之后容易变得僵硬，下班后在家适当的运动下，就能防止发胖身材变形。

不用再纠结上班族用什么方法减肥*快了，每天适当的运动就能帮你保持好的身材啊，上面这几个动作也是非常好的燃脂运动，每天坚持做哟。

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