夏天购买水果需要注意哪些问题？如何正确的挑选水果

2016.08.08 来源: 互联网大字

夏天的水果品种繁多，营养免疫学**认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同。夏天购买水果需要注意哪些问题?如何正确的挑选水果?

酷暑时节，天气越来越热，这时应谨防“血热”血燥湿热。烈日炎炎，不少人除了手心热之外，还表现为口干、口苦、发热夜甚、舌红苔黄、尿短赤、便秘等症状。夏天如果人体内湿气大，还会生疮。年轻人尤其是青春期的人如果连续熬夜或生活不规律更容易生疮。

远离血燥血热，应注意饮食调节，可以适量多吃一些“凉血”的食物，比如鸭肉、赤豆、荸荠、鲜藕、荠菜、莲子、薏米、生地黄、茯苓、山药等。

曝晒过度，出汗过度，没有及时补充水分，也容易上*“血热”，因此夏季可以选择相对缓和的运动，例如瑜伽、游泳、散步等。

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