腿太粗了怎么办?

2016.08.03 来源: 互联网大字

夏天出门逛街简直有眼福了，都是白花花的大长腿啊，再看看自己的小粗腿，简直是心痛啊，一定要狠下心减肥了，腿太粗了怎么办呢?找到合适的减肥方法就行了。

腿太粗了怎么办?

科学瘦腿方法

想要快速瘦腿，*简单又*快速的方法就是跑步，因为在跑步过程中，不但让整个腿部的肌肉进行运动，让体内以及腿部的脂肪通过汗水来挥发，达到瘦腿和瘦腿的作用。当然不是光跑步就能瘦出**，这还要用到科学的方法，否则就算瘦下来，也会变成一个有肌肉不均匀的**。

抬腿运动

除此之外，像是抬腿运动也是一个瘦腿的方，不当让整个腿部的脂肪在进行运动，腿部的肉也会跟着运动慢慢塑形去起来。抬腿方法在家中就有一个很好的方法，就躺在床上，将腿部靠着墙壁，与身体形成90度即可。不过，一定要坚持15分钟以上才有效哦!

腿部**

除了运动之外，给腿部做**运动，也是一个瘦臀的方法，因为在瘦腿方法中，就算到达了瘦腿作用，但瘦下来的腿呈现出一种不**的状态，那也就是白浪费了一些时间和精力。例如像是：用力揉捏腿部肌肉部分，就像揉面团一样。也可以用**板，配上乳液，从大腿根部一直刮到脚踝，当你感觉到又热又痛即可。

跑步跳绳结合

跑步是一种*快瘦腿的方法，但是与跳绳结合一起的话，那瘦腿的效果就更加显著。方法：先是将跳绳合在一起，右手拿着有柄的一端，左手绳子的另一端，打开宽度略比肩宽即可。身体以标准姿势站立，然后弯曲右腿，让右脚架在左大腿上，左腿弯膝，重心下移，身体下蹲，上半身前倾。动作保持10-15秒，15秒后可换腿进行相同的练习。

是不是很着急腿太粗了怎么办啊，不用担心，每天坚持做一些小运动，然后就是走路的姿势一定要正确，有时候走路的姿势是相当的影响腿型的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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