怎么减肥才能不反弹?

2016.08.02 来源: 互联网大字

其实吧减肥什么的还是比较容易的，就是减肥下来会反弹这个是*不好把握的，到底怎么减肥才能***呢?只要你做到一下这几点，肉肉就再也回不来了，我们一起来看看吧。

怎么减肥才能***?

一、少吃油炸食物

如今很多人喜欢都吃炸鸡、薯条或盐稣鸡等油炸食物，外面都是裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然是增加了口感，但是却吸收了过多的油脂，可能你一不小心就把**所需的油脂量吃了。

二、控制食量

如果在外饮食，建议*好是点套餐。因为一份套餐它是配好的份量，份量固定可以约束你的食量。减肥的成功与否主要是看你在减肥过程中生活坏习惯是否已经改正。

三、不用生菜色拉做减肥餐

生菜色拉使用的色拉酱，是由色拉油和鸡蛋打出来的，它含有的油脂和胆固醇要比用油炒出来的青菜还要高。若是用生菜色拉做为减肥餐的人，可要小心越减越肥哦。

四、吃比较清淡的食物

*好是吃比较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，会比较容易刺激食欲，让人胃口大开，可能你在不知不觉中连饭都吃了好几大碗。

五、少喝含糖饮料

市面上出售的罐装、铝箔包装的饮料尽量要少喝，即使是果汁、乌龙茶或运动饮料等，其中都加入了大量的糖份。*保险又健康的就是喝矿泉水，多喝水还能够帮助脂肪的燃烧呢!

总之，要说怎么减肥才能***的话，那就要管住嘴，迈开腿就行了，这样下去想长肉都难啊，妹子们以上几点一定要牢牢记住哟。

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