宝宝增强免疫力的食物有哪些

2016.07.29 来源: 互联网大字

对于家长来说，小宝宝的健康是*重要的，想要宝宝少生病，当然就要提高宝宝的免疫力。那么如何增强宝宝的免疫力呢？宝宝增强免疫力的食物又有哪些？下面四大类食物供妈妈们参考。

宝宝增强免疫力的食物一、补充含钙食物

饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了**钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。

宝宝增强免疫力的食物二、增加**蛋白质

副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

宝宝增强免疫力的食物三、滋补佳品

为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

宝宝增强免疫力的食物四、提供必需的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

以上就是关于宝宝增强免疫力的食物分析了，想要增强小宝宝的抵抗力，有很多种方法，其中*安全靠谱的就是饮食。以上宝宝增强免疫力的食物，妈妈们可以参考一下。

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