现在酸奶什么时候喝最好

2016.07.28 来源: 互联网大字

日常生活中接触酸奶的人有很多，尤其是女性，想要皮肤好，身体状态好，一般都会选择喝酸奶，那么，酸奶什么时候喝*好?当然是饭后喝*好，而且是饭后半小时以后喝比较好，究竟酸奶什么时候喝*好?下面介绍酸奶什么时候喝*好?

饭前和饭后马上喝酸奶都不是科学的做法，酸奶什么时候喝*好?饭前也就是空腹的时候酸奶中的乳酸对胃有刺激作用，而且还会造成酸奶中蛋白质的浪费。酸奶什么时候喝*好?饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑。

酸奶什么时候喝*好?喝酸奶的*佳时间：一般来说，饭后30 分钟到2 个小时之间饮用酸奶效果*佳。酸奶什么时候喝*好?人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在2 以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

只有当胃部PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。酸奶什么时候喝*好?饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养*有利。酸奶什么时候喝*好?如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及消化吸收就被排出。

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