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木瓜雪耳羹
材料：雪耳、木瓜、冰糖
做法：雪耳用清水泡软后摘洗干净。木瓜和冰糖准备(用了半只木瓜)。木瓜去皮，去籽切成小块。雪耳冷水下锅盖上大*煮开后转小*一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。
功效：雪耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋荫润肺的作用，富有天然植物新胶质，外加其具有滋荫的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。
萝卜甘蔗马蹄汤
原料：马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量。
做法：
1 将甘蔗切成10厘米(1厘米=0.01米)一段，再从中间切成4块(对切再对切)。
2 将马蹄洗净，直接拍碎。
3 将胡萝卜洗净、去皮，切成现状。
4 接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，*后加入适量的冰糖调味即可。
功效：活络气血、清热降*、*疗便秘、瘦体健身。还可大量补充铁质。
投稿作者：孤芳不自赏46
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