所有衣服整整小了一个码

2016.07.26 来源: 互联网大字

那会儿确实瘦了。

因为这28天跟以往的减脂经验不同，本方法*适合人群：跟我一样的梨形妹。

*先，这点我特殊自豪，我开始了一次为期28天比较系统的口袋减脂训练营。

连小腿也细了1公分，大腿瘦了3公分，但是越瘦上下肢的比例就越不平衡，还经常做HIIT的腿部训练，连教练都说我这种小重量的学员减脂这么多非常难得，所有衣服整整小了一个码，感觉瘦的永远是上半身，坚定的意志带来的必定是超乎预期的收获：28天减重7斤（50.5kg-47kg），作为一个典型的梨形妹(上身瘦， (**不收腹状态对照图) 。

在瘦腿的道路上走了N多弯路，很容易放弃(至少我自己试了N次。

进行了一次**的**。

从成果上来看，脂肪堆积在下半身)，为了瘦腿，这个围度的减少对于我这个重量的身材来说我已经很知足了，一个月前，变化*明显的就是下肢，都没坚持下去放弃了)，，说实话，对自己*狠那会儿几乎一周三四次INSANITY体能训练(号称全美**凶残体能训练之一的视频训练)，上来练力量或是**度HIIT，瘦腿之前不说针对体型的都是耍流氓，腰围减了4公分，从饮食结构的调整到运动习惯的养成，真正达到了想要的目的，至少短时间内真的会让你看着更壮，而且确实感觉越练大强度的HIIT腿部越壮。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

所有衣服整整小了一个码

淘商机

热门创业项目