孕晚期脚肿的厉害怎么办

2016.07.25 来源: 互联网大字

我们都知道，孕期妈妈会出现各种身体不适，尤其是孕晚期，不少妈妈都出现脚肿的现象。那么孕晚期脚肿的厉害怎么办?妈妈可以采取一定的方法缓解，下面让我们具体来看看吧!

孕晚期脚肿的厉害怎么办?一、根据脚肿原因*疗

孕妇在孕晚期脚肿是很常见的，当孕妇出现脚肿时，先要找到孕妇脚肿的原因，对症进行缓解，如果是因为站久了，或久坐所致脚肿，这是正常生理现象，经卧床休息后可以缓解症状，平时要注意饮食清淡，少吃盐分多的食物;如果休息后脚肿没有消退，甚至还有加剧现象，要立即查找病因，对症进行*疗。

孕晚期脚肿的厉害怎么办?二、改变坐姿或睡姿

孕妈妈坐着的时候，可以在脚下垫个矮凳子，将双腿架高，不要翘二郎腿;躺着的时候尽量采取左侧位，这样可以避免增大的子宫**下肢静脉，并减少血液回流的阻力。不要长期坐着或站着，要经常伸展腿部，活动脚跟，脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉，增加下肢血流，减轻静脉内压，以缓解脚肿的现象。

孕晚期脚肿的厉害怎么办?三、适当做运动

午休或晚上临睡前，微微太高双腿15到20分钟，不但可以加速腿部血液回流，还能减轻下肢静脉受**的现象，这样可以很好的缓解孕期脚肿，还可以预防下肢静脉曲张症状的发生。

饭后散散步，这是一项很适合准妈妈的运动，散步的时候，消退肌肉的收缩能帮静脉血回流到心脏，缓解腿肿的现象。

孕晚期脚肿的厉害怎么办?四、改善饮食习惯

孕晚期*先要**摄取足够的蛋白质，维生素和微量元素，每天可以多吃鱼肉，虾，蛋，奶类食物，动物肝脏，新鲜的蔬菜水果，这样可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还能解毒利尿，缓解水肿。

不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以避免加重腿肿的现象;不吃难消化和易导致胀气的食物，以免引起腹胀，导致血液回流不畅，加重脚肿的现象;同时要适当控制水分的摄入。

孕晚期脚肿的厉害怎么办?五、**腿部缓解浮肿

在看电视，聊天，或临睡前，孕妈妈自己可以适度的捏捏小腿和脚，也可以请家人帮忙**，这样可以帮助预防或消除脚肿的现象。

以上就是关于孕晚期脚肿的厉害怎么办的相关介绍了，孕晚期脚肿是一种很正常的现象，不过具体什么时间发生脚肿，还是因人而异的，和孕妇每天站立时间长短，下肢静脉功能等有关系。

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