一天中什么时候洗澡好?

2016.07.21 来源: 互联网大字

天气炎热难耐，人体的皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，很多女**喜欢通过洗澡清洁皮肤并且达到降温的目的。但是，若在不对的时间洗澡，反而会造成身体的不良反应，影响女性身体健康。那么，**中什么时候洗澡好?一块来看看女人洗澡的*佳时间表及洗澡的一些时间禁忌。

**中什么时候洗澡好?

1、早饭后半小时沐浴

起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能**一上午都精力充沛。

但是，*好不要才起床空腹时洗澡，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡*好在早饭后半小时。

2、睡前2小时洗澡

由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。以及，有睡前洗澡习惯的人，*好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽**的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。

因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的话，*好不要睡前洗澡，提前两小时为好。如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平再睡。

现在这个社会早上有时间洗澡的毕竟在少数，所以洗澡的*佳时间无疑是睡前2小时。很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，*好在睡前2小时沐浴。

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