怎样快速减掉大象腿?

2016.07.21 来源: 互联网大字

腿不就是粗了一点嘛，就要被嘲笑成大象腿啊，真的是一点也不开心啊，自己一定要下狠心让自己的大象腿消失掉，那怎样快速减掉大象腿呢?下面小编就来给大家说说吧。

怎样快速减掉大象腿?

睡前赶走大象腿

睡觉前这么做，就能赶走大象腿。将双脚脚踝穿插，并一起弯曲膝盖，采取仰卧的姿势。然后将双手放于臀部上面，再弯曲膝盖，脚踝穿插。随后抬起双腿，尽量伸展膝盖，穿插脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以膨胀的大腿肌肉，以15-20次为一组，做1-3组即可。

大腿前侧

坐在床边或凳子上，保持腰部的自然挺直，尽量将腿部抬起到平衡的状态，并保持姿势数秒，感觉到小腿和大腿肌肉疲乏为止即可放下。然后缓缓抬起脚保持这一姿势，将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高度，保持动作30秒即可，以10-15为一组，每天做一组。

生活细节：

1.多做高抬腿运动。

2.饭后一定要站一会或者出门散步。

3.洗完澡以后要用乳液**一下腿部，活络经脉。

4.骑脚踏车去郊游这类型的活动要多参与。

5.睡前压压腿，做做腿部运动。

通过上面的介绍，现在知道怎样快速减掉大象腿了吧，其实吧大象腿还有可能是因为你走路的姿势不对引起的，平时的一些坏习惯一定要改掉才行。

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