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运动鞋有3种情况快扔掉 5招挑出一双好鞋

2016.07.20   来源: 互联网 大字

运动时为了避免损伤,*好穿着运动鞋。但香港浸会大学体育学系副教授雷雄德表示,如果你挑的运动鞋不合适,则会造成受伤、甲沟炎等问题。

目前,市面上的运动鞋五花八门,选择时应充分考虑脚型、功能及自身需求。我们可将运动鞋拆分为5个部分来推断 :

1.鞋尖:保护脚部,防止摩擦受伤。穿上运动鞋时,脚趾与鞋尖应*少预留1厘米的空间,若鞋尖过窄,会妨碍前脚掌发力。试穿时,可取出鞋垫踩在上面,如果脚掌从两边突出,代表鞋过窄。

2.鞋面:增加透气性,包裹脚部。运动时,选择一双透气性良好的运动鞋,有利于脚部血液循环及散热。应选择轻薄、舒适,以人工材质(如尼龙)为原料,配以网面设计的运动鞋。

3.鞋带孔:稳固脚部,减少皮肤摩擦。建议选择多鞋带孔的设计,让不同足弓弧度的人都能通过调节鞋带使鞋包裹住脚部,防止打滑。

投稿作者:孤芳不自赏46

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