妊娠糖尿病如何控制饮食

2016.07.20 来源: 互联网大字

糖尿病不仅仅是中老年人会有，一些孕妈妈也可能有糖尿病，就是我们常说的妊娠糖尿病。糖尿病者在饮食上很有讲究，而孕妈妈在饮食上也特别有讲究，那么妊娠糖尿病如何控制饮食呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

妊娠糖尿病如何控制饮食？一、餐次分配

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

妊娠糖尿病如何控制饮食？二、摄取正确糖类

糖类的摄取主要来源于碳水化合物，如果摄入过多，可使血糖快速升高，但摄入过少则能量不足。因此要尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，应选择纤维含量较高的未精制主食，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等，更有利于血糖的控制。

妊娠糖尿病如何控制饮食？三、蛋白质摄取

蛋白质供给充足对婴儿的生长发育有利，且可避免孕妇贫血和妊高症的发生。**足够精蛋白摄入，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。*好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可以牛奶当水喝，以免血糖过高。

妊娠糖尿病如何控制饮食？四、油脂类要控制

忌食动物性脂肪，以减少饱和脂肪酸的摄入。烹调用油以植物油为主，如豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油等。减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。适量控制坚果类食物的摄入量，因其含脂肪高，不宜控制血糖。少食胆固醇含量高的动物内脏，如肝、脑、肾及鱼子、虾卵、蛋黄等，胆固醇摄入量应限制。

以上就是关于妊娠糖尿病如何控制饮食的分析了，妊娠糖尿病的饮食控制非常重要，患有妊娠糖尿病的妈妈在饮食上一定要学会控制。

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