男性看过来蓝莓能强肾！

2016.07.20 来源: 互联网大字

强肾一直是广大男性关注的话题，今天小编就来跟大家介绍一种对肾脏较好的水果——蓝莓。

男性看过来蓝莓能强肾!

英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。**强肾。腰为肾之府，常做腰部**，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，，分别放至腰部，上下**腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。除了能强肾，蓝莓还有这样的功效。

有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

防*便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防*便秘。

39健康网编辑提醒，蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上*的。蓝莓是凉性的，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、体寒的尽量少吃，另外胃酸过多的人也不适合吃太多蓝莓。新鲜蓝莓有轻微的致泻作用，腹泻未**时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊疾病特别是肾结石和胆结石未*愈的患者避免摄入太多蓝莓，会对身体有一定害处。除此之外，一般的人都可以多吃蓝莓。

投稿作者：孤芳不自赏46

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