做完瑜伽后多久可以洗澡?

2016.07.20 来源: 互联网大字

认认真真的练完一套瑜伽下来，身上也是会微微出汗的，汗味肯定也是有的，所以很多人立马结束了就去洗澡，练瑜伽后一般是不宜立即洗澡的，那么，做完瑜伽后多久可以洗澡呢?下面我们一起来看看吧。

做完瑜伽后多久可以洗澡?

一般练完瑜伽后不宜立即洗澡，*好是隔半小时到1小时再洗澡为宜，因为这时身体会慢慢从运动状态中**平静，心跳也**正常，到那时才比较适合洗浴。

虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目，但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态，这时洗澡会导致血管扩张，血容量增加，加剧心脏的负担。其实，皮脂与汗液会形成皮脂膜，可起到非常好的滋养皮肤的作用，这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。所以，练完瑜伽后*好不要立即洗澡，立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。

做完瑜伽半小时后洗澡注意一定要用温水，切莫用冷水。一方面，洗冷水澡容易使身体受凉。另一方面，瑜伽后洗热水澡又会导致体内血管扩张，造成皮肤和肌肉血流量增加，引起大脑缺氧的情况。所以，做完瑜伽后*好选择用温水，温度在40度左右，且洗浴时间也不要超过10分钟为宜。

大家切记，练完瑜伽吼千万不要立即去洗澡，这样对身体不好的，关于做完瑜伽后多久可以洗澡这个问题，上面小编也告诉大家了，可以好好的看看。

投稿作者：孤芳不自赏46

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