吃榴莲会发胖吗?

2016.07.20 来源: 互联网大字

有些妹子喜欢吃榴莲，小编就是个喜欢吃榴莲的人物啊，这的是觉得特别好吃啊，但是又担心吃多了会长肉肉，到底吃榴莲会发胖吗?想知道的朋友过来看看。

吃榴莲会发胖吗?

理论上会。榴连和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，*疗便秘，是有减肥效用的。另外，榴莲的淀粉质丰富，但脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，还会有不错的减肥效果。

榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天*多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。

还在担心吃榴莲会发胖吗这个问题吗?一般适量的摄入是不会发胖的，还会有一定的减肥效果哟，所以喜欢吃榴莲的妹子悠着点就行了。

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