孕妇吃猪血有什么好处

2016.07.19 来源: 互联网大字

猪血是一种很常见的食物，它的做法多样，营养价值也比较高，不少人都喜欢吃猪血。可是对于特殊时期的孕妇来说，吃猪血好吗?孕妇吃猪血有什么好处呢?下面就跟小编一起来了解一下孕妇吃猪血的好处吧!

孕妇吃猪血好处一、补充营养

猪血中含有大量的铁和**蛋白，还含钙、锌、磷、铜等多种微量元素，能全面补充孕期营养，利于孕妇和胎儿的健康。

孕妇吃猪血好处二、补铁又补血

孕妇需要承担起孕妇本身和胎儿所需血液的双重重任，很容易出现贫血状况。如果孕期出现严重贫血问题，会导致胎儿血氧，影响胎儿健康。如果孕妇属于缺铁性贫血，猪血可是孕妇的必备食材，100克猪血就含有45毫克的铁，比瘦肉高20倍。还有一点很关键，猪血中的铁离子和人体内的铁离子化合价相同，其铁的吸收率能高达22%以上。

孕妇吃猪血好处三、清除体内粉尘等毒素

猪血中含有一种血浆蛋白的物质，这种物质在人体的胃内经过一番发酵，会形成一种清毒素的物质。如果孕妇曾经接触过有毒有害的粉尘，有害金属颗粒等，孕妇吃猪血能把这种有害的物质给排除体外。所以，问及孕妇能吃猪血吗?建议想清体内肠毒的孕妇不妨吃些猪血，帮助身体排排毒，缓解便秘，并且这对胎儿也好。

孕妇吃猪血好处四、预防贫血

猪血中含有丰富的铁，而且是极易被人体吸收的血红素铁，孕妇怀孕期间适当吃些含有猪血的菜肴，有利于预防缺铁性贫血，同时也可防*胎儿先天性贫血。

孕妇吃猪血好处五、缓解疲劳

猪血中含有一定的卵磷脂，它有益于营养神经和血管，可以缓解疲劳，增强免疫力，促进身体的发育。

以上只是孕妇吃猪血的部分好处介绍，猪血是理想的补血食品，孕妇适量食用不会产生副作用，对自身和胎儿健康都有好处。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了