贾静雯产后瘦身秘诀做好五件事绝对瘦

2016.07.18 来源: 互联网大字

产后身材**是每个妈妈都关注的问题，艺人贾静雯，生产前后身材保养得宜，搭配冻龄肌肤及脸蛋，**看不出来是生过2个孩子的妈，而她日前也大方分享产后瘦身的撇步(技巧、方法)，透露只要做到这5件事的话，“**能够瘦下来!”下面我们就来看看贾静雯产后瘦身的秘诀吧！

贾静雯产后瘦身秘诀**招便是靠运动、用健康的方式瘦身，日常运动是跑步，透过有氧运动让体脂肪下降，就连出国也会随身携带球鞋，一有空就抓紧时间跑30分钟。

贾静雯产后瘦身秘诀第二招则是重量训练，经常做撑体运动(plank)、变化型锻鍊核心肌群，藉此增压肌肉量、提升基础代谢率。

贾静雯产后瘦身秘诀第三招，她呼吁“不要让自己一直坐着”，除了看电视时会拿水瓶练手臂，有时还会抱着咘咘举手、抬腿，藉此避免让自己坐在原地不动。

除了运动之外，当然也包括了饮食在内，贾静雯产后瘦身秘诀第四招便是“不吃油炸”、“三餐定时定量”，且强调三餐都要适量地吃白饭，代谢才会好。

贾静雯产后瘦身秘诀*后一招，她透露平时很少吃冰品，且会自备红枣枸杞水，以及红枣黑糖水养身，藉着食补方式养出好脸色。

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