林心如最新大肚照孕期如何处理工作

2016.07.18 来源: 互联网大字

7月16日，有网友曝光了一**心如*新大肚照，照片中，林心如穿着一双拖鞋、挺着肚子在助理的陪伴下前行，期间，林心如多次手抚腹部，作出保护状。有网友感叹“孕相明显”，也有网友提醒：“要是怀孕了注意身体，工作别太拼!”

如今有不少女性在怀孕期间仍奋斗工作，但是由于孕吐的影响加上体力的下降，很容易让准妈咪感觉到疲惫、工作力大不如前，那么该怎么处理工作让自己相对舒适、安全地度过孕期呢?

怀孕期间如何处理工作?

**充足的睡眠

通常来说，你每天需要8小时的睡眠时间。如果这意味着你晚上不能加班，那就毫不犹豫地早睡吧!午睡也很必要，如果天气足够暖和，你可以去公园里吃完午饭，然后睡个觉;若天气寒冷或潮湿，那你可以预约一次**或保养，你可以躺下来趁这个机会睡上一觉。如果在你工作室的某个僻静角落里有个沙发，那就躺上去歇会儿吧。

吃得好

尽量吃含有全麦碳水化合物的健康早餐，准备一份上午加餐时喝的果蔬汁。除了午饭和晚饭外，在上午和下午各加点零食，随身携带水，在办公桌和包里常准备些能够补充营养且易嚼的食物，比如水果、蔬菜棒、坚果、咸饼干和芝麻酱谷物棒等。

定时休息

如果你长时间在电脑前工作，那可以每30~40分钟站起来走一走，也可以去趟洗手间。

把脚抬高

找个凳子、盒子或箱子把你的腿和脚伸上去，垫个坐垫，并用靠垫支撑后背。如果你需要长时间站立，你可以一条腿弯曲放在凳子上，然后再换另一条腿，这样能减轻背部的压力。如果可能，尽量坐着(如有必要，也可以自带个折叠凳)。

呼吸新鲜空气

利用午餐、上下午的加餐时段出去呼吸一下新鲜空气是非常理想的。深呼吸能让你的肺部充满氧气(城市里的女性们：要在植物附近呼吸新鲜空气，而不要在有汽车尾气的地方)。

定期活动和伸展

保持血液流通顺畅，伸展双臂，将他们举过头顶或者勾脚尖，活动一下腰和关节。在安静的地方做些简单的瑜伽动作，例如：以办公桌为支撑点向前弯腰拉伸背部，或者做做下伏式动作等。

减少工作压力

闭上眼睛，想象一下你在一个让人放松的地方，戴上耳机，听听音乐，做做白日梦，享受自己美好的**。

穿着舒适

穿着宽松的衣服、平底鞋和夹衣，这样有助于你适应体温的波动(从很热到很冷，又从很冷到很热)。

孕妈妈在怀孕期间很容易疲惫，因此即使要工作，一些必要的注意事项还是少不了，而且要做好**的准备。

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