女性贫血吃什么好

2016.07.18 来源: 互联网大字

贫血这个词相信大家都不陌生，我们都知道贫血会导致脸色苍白，手脚冰凉，不仅让人气色不佳，精神萎靡，还会损害健康，破坏形象。那么，女性贫血吃什么好呢?下面为大家**贫血的食疗，让你摆脱贫血症状，吃出好气色。

女性贫血吃什么好?

1、红枣

红枣又名大枣。有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

红枣味甘性温、归脾胃经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的**营养品。

2、当归

当归味甘而重，故专能补血，为补血**药，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌***的功效。

当归适用于血虚所引起的脸色萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经或产后失血过多等症状。因此，它被中医誉为“女科之圣药”。

3、阿胶

阿胶可补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

阿胶具有抗贫血作用，对骨髓造血系统的造血功能有促进和保护作用，降血压和扩张血管的作用，能促使钙的吸收，预防骨质疏松，增强记忆的作用等。

4、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，富含多种营养素。具有养血止血，敛阴润燥之功效。可*便血，坏血病，**涩滞等症，适用于缺铁性贫血，其对补血有着重要作用。

菠菜还含有大量的植物粗纤维，有利于肠道蠕动，促进排便。

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