汉堡有荤有素，为什么说它不健康？

2016.07.14 来源: 互联网大字

汉堡里面的面包是碳水化合物，肉是蛋白质，青菜是纤维，这些组合起来，基本上人需要的营养元素都全了，为什么大部分人都认为它是垃圾食品呢？

好了，为了还能够愉快地吃汉堡，下面我们要进行一次汉堡健康大改造。

一个麦当劳鲜蔬**牛堡

改造 1：调整荤素比例

一个普通的汉堡里，蔬菜实在是太少了。如果按照中国居民膳食指南**：每天吃谷类 250～400 克、蔬菜类 300～500 克、畜禽肉 40～75 克的比例，整体的荤素比例都做了大改变。

蔬菜量翻了 5 倍!面包加了两片!

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