维生素e一天吃几粒比较好?

2016.07.16 来源: 互联网大字

维生素e**吃几粒比较好?维生素e是人类所必须的基本营养素之一，有美白润肤、抗氧化、延缓衰老、保护心血管等作用，是女性的**必需品，所以，备受女性朋友的欢迎。接下来，就告诉你维生素e**吃几粒比较好?以及**吃多少毫克?

维生素e**吃几粒比较好?

天然维生素e，是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用。维生素e**吃1-2粒比较好，每日摄取量为8-10IU。维生素e可以选择早、晚饭后服用，更加有利于吸收。如果想要用其调养身体，要根据具体情况服用，建议咨询营养师或者医生。

不同的维生素e软胶囊，其规格也不同。服用维生素e**不能超过400毫克。医学**认为，维生素e常用口服量应为每次数10-100毫克，每日1-3次。不能长期大剂量服用维生素e，大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

从饮食上摄入含维生素e的食物相对较安全，富含维生素e的食物，如胡麻油、植物油、羊肝、花生、腐竹、桑椹、坚果类、绿叶蔬菜、谷类制品等。

下一篇没有了

产后服务是至关重要的，随着时代的发展，产后修服务场越来越大，也带来了更多优秀的品牌，纤思韵产后服务中...

纤思韵产后修复服务更专业

纤思韵产后修复，是经过消费者实践了的品牌，很多人一开始都是抱着怀疑的态度来尝试，但是最后都能看到她们...

纤思韵产后修复产后妈妈们的好帮手

想要让身体从生产之后的状态中恢复过来的话，就要选择正规恢复中心，而纤思韵产后修复，是行业中的大品牌，...

纤思韵产后修复值得信赖

纤思韵产后修复是一家真正值得信赖的品牌，可以让很多孕妈妈们都放心。纤思韵产后修复专业立足于产后健康领...

纤思韵产后修复做回美丽的自己

女人没有那么多心思，女人只想漂亮一点，让自己更自信一点，可以让自己的爱人多爱自己一些，可是生了小孩，...

加盟纤思韵产后修复怎么样?是不是真的?

加盟纤思韵产后修复怎么样?是不是真的?当然是真的，加盟纤思韵产后修复非常的靠谱!身材是美丽的代表，在...