维生素e适合什么年龄的人吃?

2016.07.16 来源: 互联网大字

维生素e适合什么年龄的人吃?维生素e属于脂溶性的维生素，通常什么年龄段的人都可以吃，具有延缓衰老、保护皮肤、年轻血管、提高免疫力、提高生育能力等作用。长期过量服用维生素e对身体也有一定的伤害，希望大家*好在医生指导下服用维生素e。

维生素e适合什么年龄的人吃?

维生素e并没有明确规定年龄限制，维生素e是适合大部分人服用的，没有分年龄段的，因为不同年龄段的人需要的维生素的剂量也是不同的，而维生素e吃得过量具有一定的危害，建议在专业医生或营养师的指导下服用。

无病*好不要乱吃维生素e，长期过量服用会造成头痛头晕、**呕吐、性功能障碍、免疫功能下降、低血糖、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多或闭经等。

建议成年之后服用较好，常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。年龄小的话以饮食调理为主，不适合在这个时段通过药物性的补充维生素E，可以从饮食中摄取含维生素e的食物。

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