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维生素D不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效。然而，因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素D的缺乏。
如何得到充足的维生素D?美国每日健康新闻报道，维生素D有5种**的食物来源。
1.三文鱼。
美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量*高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
投稿作者：孤芳不自赏46
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