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现在的人越来越注重养生，越来越注重饮食健康，可是，养生只要注意饮食健康和吃的营养就好了吗?不是的，养生是方方面面的。饮食除了吃得健康营养，饭后习惯也是养生的**。饭后半小时是养生的**期，这个时期你都重视起来了吗?饭后养生禁忌你有都了解了吗?和漂亮女人网小编一起看看饭后半小时不该做是事情吧!
饭后养生禁忌：
早餐后半小时
● 不要急于锻炼，以免引起消化不良。
● 不妨用手**膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。
午餐后半小时
● 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：“中午不睡，下午崩溃。”有研究表明，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也****。
● 即便没有条件睡觉，也*好伸展一下四肢，做几个深呼吸，放松一下紧绷的身体。
晚餐后半小时
● 不要急于运动，也不要洗澡和泡脚，这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
● 这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，即可活动活动，又不会对消化系统造成负担。
投稿作者：孤芳不自赏46
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