儿童肥胖症不能吃什么

2016.07.08 来源: 互联网大字

儿童肥胖症在儿童中是一种很常见的现象，小孩子正处于成长发育高峰期，家长都很注重孩子的饮食。对儿童肥胖症的孩子，饮食更是需要注意。儿童肥胖症不能吃什么？一起来看看吧！

儿童肥胖症不能吃什么？一、不要减少蛋白质的摄入

儿童肥胖症者减少热量，指的是减少供热量多的脂肪和碳水化合物，而不是蛋白质。蛋白质是构造身体组织及调节生理机能所必需，如果减少了，很可能会损害到身体。

儿童肥胖症不能吃什么？二、不要吃过于脂肪高的食物，尽量减少脂肪的摄入

脂肪不仅供热量多，而且在体内转化为体脂时，所消耗的热量又*少。因此，脂肪供给的热量*容易使人发胖。儿童肥胖症者在日常饮食中，要尽量少食用下面的食物：谷物早餐、通心粉、花生酱、巧克力酱、奶酪、巧克力、全麦面包、酸奶、香蕉、坚果、培根、方便面，

包括烹调用油。烹饪的时候方式，尽量避免油炸、煎等需要用到大量食用的方式，应选用煮或蒸等方式。

儿童肥胖症不能吃什么？三、不要食用碳水化合物过高的食物

在这里，碳水化合物主要是指谷类和糖。尤其是要限制儿童食用糖果等一切含有大量糖的食物。食用过多的碳水化合物，除去供给机体内外活动消耗能员外，多余的就会转化为脂肪。这里的糖不仅仅是糖果，糕点等甜食的含糖的也比较高，妈妈们让儿童肥胖症者少吃。

儿童肥胖症不能吃什么？四、不要食用高胆固醇食物

如动物肝、脑、鱼籽、蛋黄等。

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