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女人经期早餐这么吃 营养又装逼

2016.07.08   来源: 互联网 大字

特殊日子要尽量避免冰品,补充含铁量高的蔬果汁,加一点热水进去。也许是心里作用,我觉得香蕉和牛油果可以抚平特殊日子的不佳情绪。

Day1

原味希腊酸奶

配自制樱桃草莓淋酱

黑莓

酸奶可以补充钙质,尤其稠厚的希腊酸奶。黑色水果补充足量的花青素,对女性很好。

淋酱原料: 草莓15粒,樱桃10粒,糖适量

1。将樱桃去核

2。和草莓,糖一起熬煮至略稠就可以。

投稿作者:孤芳不自赏46

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