夏季天气炎热给自己做些养生美食吧

2016.07.07 来源: 互联网大字

到夏天天气炎热，胃口难免不好，这样不如花时间在家，给自己做些养生美食吧，在养生的同时还能降*。不管什么年龄什么时期,养生都是必不可少的话题,赶快跟小编来学学吧!

夏季养生食谱一、鲜果八宝粥

八宝粥是大多数人的*爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，**胃津，健脾胃，补虚损，*宜养人。她的种类有很多，不单单只有普通的八宝粥，还有其他很多“变种”。

材料

燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米

做法

1、将所有材料用清水冲洗干净以后，加入开水以文*慢炖1.5小时，加冰糖调味即可!

2、八宝粥可以乘热食用，不过现在酷暑难当，*佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!

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