产后妈妈的身体**都需要通过饮食来调理,尤其是产后**周,妈妈的饮食特别重要。产后**周的饮食好坏,会直接影响妈妈的身体**。那么产后**周饮食怎么吃好呢?产后**周饮食注意事项又有哪些呢?
产后**周饮食注意事项一、开胃为主
无论是自然分娩还是剖宫产,产后的*初几天,新妈妈似乎对吃东酉都提不起兴趣。因为身体虚弱,胃口会更差。所以,在产后**周,新妈妈适宜吃比较清淡的饮食,如素汤、蔬菜炒肉末等,同时多吃一些橙子、柚子、猕猴桃等有开胃作用的水果。
本阶段的饮食**是开胃而不是滋补,只有新妈妈的胃口好了,才能食之有味,吸收才会更好。
产后**周饮食注意事项二、别着急进补
看着嗽傲待哺的宝宝,再想想空空的乳房,大多数新妈妈的**反应就是喝些滋补的补品和汤水。想要喂哺宝宝的心情可以理解,但产后立即下奶的方法却是大错特错的。
因为产后新妈妈身体非常虚弱,马上进补催奶的高汤,往往会‘虚不受补,,反而会导致乳汁分泌不畅。另外,新生宝宝*初几天内吃得较少,如果过早服用催奶品,奶水太足还容易形成乳胀。新妈妈大多乳腺管还没有完全通畅,产后不要急着喝催奶的汤,否则涨奶期可能会导致乳房胀痛,也容易得乳腺炎等疾病。
产后**周饮食注意事项三、促进伤口愈合
自然分娩的新妈妈,伤口愈合只需3-4天,而剖宫产新妈妈则需1周左右。产后营养好,能加速伤口愈合,建议多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物,以促进组织修复。加强必需脂肪酸的摄取,必需脂肪酸是能调v激素分泌、减少炎症反应的营养素。分娩过后,新妈妈的身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩,才能**到原来的大小,所以必需脂肪酸对新妈妈来说特别重要。
产后**周饮食注意事项四、不宜食生冷的食物
新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后**周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。
以上就是关于产后**周饮食注意事项的分析了,产后**周饮食对于妈妈来说特别重要,产后妈妈一定要重视。
投稿作者:孤芳不自赏46
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