银耳一次吃多少合适?银耳什么时间喝最好

2016.07.06 来源: 互联网大字

在日常生活中，银耳是很常见的一种食物，它的做法多样，味道鲜美，口感香软可口，深受人们的喜欢。一般情况下，银耳*好不要天天吃。那么银耳一次吃多少合适?银耳什么时间喝*好?

虽然银耳具有很好的功效与作用，可以起到很好的**效果，但是，天天吃也会容易引起身体不适，不利于身体健康。

虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋阴益胃、润肺生津、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等多种功效，适量食用对身体有一定的好处，但是银耳中的粗纤维含量丰富，天天吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适等身体不适的情况。

银耳一次吃多少合适

干银耳一次吃15克左右，以一朵银耳的三分之二为宜，基本上可以满足人体营养所需了。

银耳多久吃一次合适

银耳一周喝3次为宜。

银耳性寒凉，不适合天天食用，一般来说，银耳以一周喝3次为宜，而且*好趁热喝，这样有利于身体吸收银耳中的营养。

银耳什么时间喝*好

从季节上来看

1.春天喝银耳汤有清肺、润肺的功效。

2.夏天喝银耳汤有下*、降*的功效。

3.秋天和冬天比较寒冷，而银耳属于寒性食物，所以不宜多喝，以适量食用为宜。

从时刻上来看

银耳汤适合下午喝，早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，所以下午吃容易消化。

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