哺乳期催乳汤推荐及做法

2016.07.04 来源: 互联网大字

产后妈妈都会对身体进行调理，尤其是奶水不足的妈妈。奶水不足吃什么好呢?想要奶水充足，妈妈可以从饮食上下手，喝一些哺乳期催乳汤。下面小编就**一些哺乳期催乳汤以及做法，一起来看看吧!

哺乳期催乳汤一、通草猪蹄催乳汤

先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急*，水开后改成慢*，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳***，还可促进产妇尽快康复。

哺乳期催乳汤二、猪蹄金针菜汤

将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺*煮沸，加入金针菜及冰糖，用文*炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

哺乳期催乳汤三、猪骨催乳汤

先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

以上就是一些哺乳期催乳汤的介绍了，产后什么时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的，过早过晚都不好。因此，产妇别为了尽快下乳，而盲目地喝催乳汤。

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