产后什么时候减肥好?

2016.07.02 来源: 互联网大字

生完孩子女人就急于**身材了，毕竟谁都想做一个辣妈不是嘛，那产后什么时候减肥好呢?只要抓住**点就能快速的瘦身，让你回到怀孕之前的身材哟。

产后什么时候减肥好?

产后2个月后可以适当减肥

当分娩满2个月且身体得到**后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意**一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆**原状。

产后6个月是减肥的关键期

产后6个月是体重控制的**时期，如果产后6个月内能够**到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的**时期，还影响着产妇日后的生活质量。

现在知道产后什么时候减肥好了吧，想要减肥的朋友一定要好好的看看这几个时间段哟，好的时间加上好的减肥计划一定能让你减肥成功的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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