冬天宝宝吃什么食物好

2016.06.26 来源: 互联网大字

小宝宝的饮食很重要，不同季节的宝宝饮食都要有所变化。冬季，小宝宝身体的抵抗力跟耐寒力都是远不及大人的，所以到了冬天就要给宝宝吃加强抵抗力耐寒力的食物。那么冬天宝宝吃什么食物好呢?我们一起来详细了解一下吧!

冬天宝宝吃什么食物好?一、让孩子吃富含维生素A的食物

维生素永远是身体所必须的，只不过不同的情况需要的维生素不同。维生素A是通过增强肌体免疫力来取得抗感染效果的。幼儿体内缺乏维生A易患感冒。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色的水果、动物肝脏、奶类等。

冬天宝宝吃什么食物好?二、让孩子吃富含锌的食物

锌元素的主要作用是抗病毒，在感冒高发季节多吃些富含锌的食物有助于身体抵抗感冒病毒。各种豆类、坚果类、海产品和家禽肉都含锌很丰富。

冬天宝宝吃什么食物好?三、让孩子吃富含维生素C的食物

同样的维生素C也是人体抗病的主力。维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，而半胱氨酸是抗体合成的必须物质，如维生C有间接的促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜蔬菜和水果都是补充维生素C的食物。

冬天宝宝吃什么食物好?四、让孩子吃富含铁的食物

铁元素是人体免疫功能所必须消耗的元素，它能够维持人体正常的抵抗力，已达到不仅仅是抗感冒，还可以对抗多种疾病。研究与实验表明，富含铁质的食物确实能够**人身体正常的抗病能力。这些食物包括奶类，蛋类，肉类，菠菜等多种食物。

以上就是冬天宝宝吃什么食物好的分析了，冬天小宝宝的抵抗力比较弱，想要宝宝更加御寒，饮食上就要多下功夫。

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