新妈产后吃什么催奶

2016.06.24 来源: 互联网大字

不少新妈妈都有遇到产后奶水不足的情况，都想知道新妈产后吃什么催奶?产后催奶当然是食疗方法*好，小编为大家介绍利于催奶的几种食物，产后奶水不够多的新妈妈快来看看吧!

新妈产后吃什么催奶?一、鲫鱼：富含蛋白质

新妈妈产后吃什么催奶?鲫鱼是*选!鲫鱼是*被大众熟知的催奶食品之一，含有丰富的蛋白质，营养价值非常高。鲫鱼可清炖、可煮汤，尤其是搭配通草煮汤，味道鲜美，还有健脾开胃的作用。

新妈产后吃什么催奶?二、猪蹄：催乳养颜

猪蹄的营养价值与鲫鱼类似，含有丰富的胶原蛋白，被誉为“催乳圣品”。产后吃什么催奶?猪蹄汤就很不错!新妈妈多喝猪蹄汤不仅有助于催奶，还有美容功效。但是猪蹄胆固醇较高，妈妈记得不要吃太多哦!

新妈产后吃什么催奶?三、茭白：催乳护肤

茭白有非常高的食疗功效，新妈妈产后吃什么催奶?茭白可是个好东西!茭白含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E以及矿物质元素等。产后新妈妈吃茭白不仅可以催乳，还有助于改善皮肤问题。茭白与通草、猪蹄同吃，催奶效果更佳!

新妈产后吃什么催奶?四、黄豆芽：中和补气

妈妈们可不要小看豆芽菜，它可是中和补气的佳品!黄豆芽虽小，维生素C含量却非常高，还含有氨基酸、钙、铁、粗蛋白等营养元素。新妈妈产后吃什么催奶好?黄豆芽经济实惠且***哦!

以上就是关于新妈产后吃什么催奶的介绍了，想必每一位妈妈们都一定很清楚母乳喂养的好处，因此产后催奶非常重要。

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