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产妇坐月子吃什么好

2016.06.23   来源: 互联网 大字

生完孩子,妈妈都需要有一段坐月子的时间,这是妈妈**身体必备的阶段。在坐月子期间,相关的禁忌是比较多的,尤其是饮食方面。那么产妇坐月子吃什么好呢?以下这三种食物可以常吃。

产妇坐月子吃什么好?鸡蛋

坐月子的*选食物就是鸡蛋,因为鸡蛋富含多种营养,尤其是蛋白质含量超级高,还含有多种维生素和微量元素,能满足产妇和宝宝的日常营养所需。而且,鸡蛋易消化,不会加重产妇肠胃负担。

产妇坐月子吃什么好?红糖

产妇生完孩子后,体质比较虚弱,主要是因为在生产过程中,消耗了大量的营养物质有关,尤其是体内的葡萄糖,损失的*为严重。所以,在月子期间,不妨多喝些红糖,能补充到足够的葡萄糖。红糖中含有丰富的铁元素,经常喝红糖还能补血。此外,常喝红糖还能帮助产后恶露的排出。

产妇坐月子吃什么好?汤类

很多产妇在坐月子期间都喝过各种汤,像鸡汤、骨头汤、鱼汤等,都是常见的月子汤品。这些汤不仅含有丰富的营养,还能促进乳汁的分泌,所以非常适合产妇在月子里饮用。

对于产妇坐月子吃什么好的问题,很多妈妈都比较纠结,其实坐月子期间适合妈妈吃的食物有很多,上面介绍的鸡蛋、红糖和汤类是比较多见的。除此之外,像猪肝、牛肉、虾、菠菜、黄豆、猪蹄等食物,也适合产妇在月子期间食用。

投稿作者:孤芳不自赏46

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