产后补气补血营养粥做法

2016.06.22 来源: 互联网大字

对于妈妈来说，产后补充营养很重要，但是由于产后妈妈的消化功能还没有****，因此饮食应该多吃一些易消化的食物，比如各种营养粥。下面小编就**一些产后补气补血营养粥，一起来看看吧！

产后补气补血营养粥一、四神猪肝粥

准备食材：猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。

步骤1：先将莲子和薏苡仁用水泡。

步骤2：将山药洗净、切丁。

步骤3：将猪肝猪心洗净、切丁。

步骤4：将以上食料加盖用大*煮开后转小*煮15分钟。

步骤5：盛碗后即可食用。

产后补气补血营养粥二、桂圆麦片粥

准备食材：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。

步骤1：取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大*煮5分钟。

步骤2：把麦片倒入锅内，继续大*煮开，调成小*煮10分钟。

步骤3：直至桂圆**出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水量，防止麦片粘锅。

步骤4：*后倒入纯牛奶，中*煮至牛奶微沸即可。

产后补气补血营养粥三、桂圆红枣粥

准备食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

步骤1：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

步骤2：桂圆去壳留肉备用。

步骤3：泡好的红豆、大枣、清水，上*煮沸。

步骤4：加入桂圆。

步骤5：再次沸腾后，转文*煲60分钟即可。

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