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不想脸上开始长斑的话那就要提前预防了，女生是*痛恨脸上长斑的，想要去除也是非常难的，那怎么预防脸上长斑呢?其实预防长斑的方法真的非常简单，在以下文章中，小编将教妹纸们怎么预防脸上长斑。
怎么预防脸上长斑?
充足睡眠
劳累的精神状态会使皮肤也跟着变得疲倦，使体内的血液偏酸，放慢体内新城代谢的速度，这样的精神状态会使皮肤无法得到充足的养分，从而使皮肤角质层因缺乏水分而暗哑无光。只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的**蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
生理期多吃排淤血食物
生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现色斑。
多吃坚果
坚果类的食品也可以多吃些，因为在当中含有的植物油里存在着很丰富的维生素E，这种营养元素同样有着很好的抗氧化能力，同时还能够消除身体内的自由基，以减少皮肤细胞的伤害。像小麦胚芽这一类的食物中就含有非常多的维生素E，预防长斑可以食用。
多吃维生素C的水果
维生素C是美白的好帮手，多吃富含维生素C的水果可以预防脸上长斑，例如番石榴、奇异果、草莓、小番茄等都含有大量的维生素C。
要想脸上不长斑的话还是需要注重防晒的，这个非常重要，平时多补充一些水果什么的也是可以的，关于怎么预防脸上长斑的问题，答案就在上面大家可以看看。
投稿作者：孤芳不自赏46
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