早上空腹喝什么可以排毒减肥?

2016.06.21 来源: 互联网大字

一般早上是非常好的排毒清肠的**段啊，妹子们一定要抓好这个时间哟，那早上空腹喝什么可以排毒减肥呢?饮用一些可以排毒减肥的饮品就是不错的选择啊。

早上空腹喝什么可以排毒减肥?

咖啡

除了提神，***还能刺激肠胃蠕动，能改善便秘，早上喝效果尤为显着。美国护理**戴安娜?马克斯博士指出，咖啡中大量的***以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道蠕动，促进排便。**建议，饮用咖啡切勿过量，早上喝1—2杯咖啡即可。

蜂蜜

蜂蜜是秋季“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少讲究。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的***;用凉白开冲服，润肠通便的效果更显着。

牛奶

早餐一杯牛奶则能强壮骨骼，牛奶尽管营养价值较高，但热能低，难以满足早餐的热量需求，而蜂蜜含有较高的热能，蜂蜜中所含的大量维生素、氨基酸等有益成分还可以促进人体对奶中蛋白质、脂肪等营养成分的吸收，尤其是对钙质的吸收。所以，早餐奶加点蜂蜜对人体更好。

炒决明子茶

*好先将决明子用小*炒至微爆响，闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。

很多女性早上起来来不及吃早饭那就可以准备一些这样的饮品在公司或者早上拿着就能，不仅能补充能量，还能排肠毒什么的，一举两得啊，关于早上空腹喝什么可以排毒减肥的问题就介绍到这里吧。

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