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2016.06.21 来源: 互联网大字

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夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的*北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达*长，且越往北越长。

①夏至是24节气中*早被确定的一个节气;②北半球白昼*长，太阳几乎直射北回归线;③夏至后，午后至傍晚常有雷阵雨，江淮一带正值“梅雨”季节;④夏至日，广东、广西、云南等北回归线附近居民可目睹“立竿无影”奇观。

2016年夏至节气于公历(阳历)2016年6月21日06时34分09秒

农历(阴历)2016年五月十七，星期二。

干支为：丙申猴年甲午月甲戌日

了解了2016夏至是几号后，我们来看看夏至如何养生。

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夏至如何养生

夏至天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。夏至如何养生，夏至养生要从饮食起居做起。

适量锻练

夏至之时，天气炎热，许多人都不喜欢运动锻炼了。其实，夏季运动锻炼对人体是非常有好处的。在运动锻炼的过程中，舒展舒展筋骨，促进身体血液循环，人体的一些杂质可以随着汗液排出。同时，到户外还可以呼吸新鲜空气，让人神清气爽。但夏季运动锻炼适宜在清晨或傍晚天气较凉爽的时候，选择公园、庭园、森林等空气新鲜的地方，进行散步、慢跑、做广播操等轻松的运动项目。由于天气炎热，身体本来消耗较大，运动不宜过分剧烈，以免汗泄过多损伤阴气和阳气。出汗过多之时，可适量饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，以补充体内钠离子的消耗。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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