大象腿怎么减?

2016.06.19 来源: 互联网大字

不就是腿粗了一点嘛，为什么就要被冠上大象腿的称号啊，这听着真的非常不舒服呢。那一定要下决心减掉啊。那大象腿怎么减呢?小编教你几招轻松逆袭成闪电啊。

大象腿怎么减?

松弛腿

双手叉腰，双腿并拢且站直，右腿踏出一步(左膝盖能立刻触地的程度)，改姿势保持3秒钟后，换另一条腿继续。每天这个动作可以重复多次。这种腿型的人还可以做一些有氧运动，让腿部肌肉更加紧实，比如跳绳、慢跑、脚尖走路等等。

壮实腿

双手叉腰、双腿叉开，脚尖向外横开，腰部挺直向下做屈膝，然后再直立，你能感到腿部外侧不停的用力，反复10次。

浮肿腿

腿部浮肿可以将腿放在比心脏高的地方，或者将腿垫高20到30CM，或者将腿部放在墙壁上，每天坚持半小时，同时加上**效果更佳。身体侧卧在床上，一条腿伸直，一条弯曲上下做抬举运动，经过10余次后，换另一条腿。

针对大象腿的类型。小编也给出了不通的减肥方式啊，不过说真的，大象腿真的是不好看啊，所以妹子们还是下定决心慢慢减啊。上面也说了大象腿怎么减了，坚持就是胜利。

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