夏季儿童补钙的正确方法

2016.06.13 来源: 互联网大字

夏季宝宝需要补钙吗?夏季正是孩子生长发育的高峰期，是孩子补钙的**季节，因此夏季儿童补钙是非常重要的。可是夏季儿童如何补钙呢?夏季儿童补钙，除了注意饮食多摄入钙质外，让孩子多晒晒太阳，能促进维生素D 的合成，促进钙质吸收。一起来了解一下吧!

夏季儿童补钙一、晒太阳的时间段

时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

中午到下午4时这段时间，*忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线*强，会对皮肤造成伤害。

宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。

夏季儿童补钙二、晒太阳的时间长短

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。

夏季儿童补钙三、晒太阳的方法

让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，*后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。

太阳紫外线含量也较高，是皮肤的“隐形杀手”，人们很容易疏忽皮肤的防晒工作，因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，*好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。

以上就是夏季儿童补钙晒太阳补钙的方法介绍了，当然，夏季儿童补钙，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如：牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等，对孩子补钙也很有帮助。

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