减肥操什么时候跳效果最好?

2016.06.12 来源: 互联网大字

很多人为了减肥都会选择跳一些减肥操，郑多燕减肥操就是非常出名的，但是要想效果翻倍的话肯定要选对时间啊，那减肥操什么时候跳效果*好呢?下面就给大家分享时间段。

减肥操什么时候跳效果*好?

1.早上时间6点半到7点半

因为这个时间能唤醒身体机能，****的气血畅通，促进热量的消耗。

2.下午3点到4点

因为下午这个时候，人的精神旺盛，跳减肥操*容易达到减肥瘦身的效果。

3.晚饭后一小时

因为这可以帮助晚餐的消化，并消耗掉这**所吸收的能量。之后要多喝水，**进食。否则未消耗完的能量会在睡眠中转化为脂肪。

tips：不能长期空腹锻炼，否则会使体重急剧下降，脏器功能受损，影响健康。但也不能刚吃完饭就练习，一般进食后间隔70分钟左右才可进行减肥操锻炼。

想要通过减肥操来瘦身这是个非常不错的运动，要是想要效果更佳的话那就要配合时间来做啦，上面小编也给大家分享了减肥操什么时候跳效果*好了，一定要看看。

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