慢跑会使小腿变粗吗?

2016.06.10 来源: 互联网大字

夏天不想太过剧烈的运动那就尝试慢跑这种减肥方法吧，轻轻松松就就能甩掉身上的肉肉哟，那慢跑会使小腿变粗吗?这可能是妹子们比较担心的问题了，下面就来给大家分析下这个问题。

慢跑会使小腿变粗吗?

慢跑腿不会变粗!在有氧力量训练中，肌肉的膨胀率实际上不太可能超过20%。所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这几乎是看不出来的。更多的错觉来自不正确的跑步姿势：比如有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“变粗”。

而且，就算运动带来腿变粗，也是因为运动的方法不对导致的，运动本身只会有减脂功效，不会导致相反的长肌肉结果的。总之，正确的慢跑运动是不会导致小腿变粗的，慢跑反而可以促进小腿减脂肌肉更结实，更加突显腿部的美感。

小编就很喜欢慢跑，晚上晚饭过后休息半个小时然后来点慢跑运动既帮助减肥还有助于消化，非常好的方式，慢跑会使小腿变粗吗?这个问题根本不用担心了。

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