怎么给孩子补充营养

2016.06.07 来源: 互联网大字

孩子的健康成长是家长*关注的话题，想要孩子健康成长，营养补充是少不了的，那么怎么给孩子补充营养呢?给孩子补充营养，*主要的还是从饮食上解决，下面我们就来看看给孩子补充营养吃些什么好呢?

怎么给孩子补充营养?一、豆类及其制品

这是自然界*好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的**蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。

怎么给孩子补充营养?二、鱼类

是促进智力发育的*选食物之一。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。研究表明，吃鱼有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。另外鱼肉还是**蛋白质和钙质的**来源。

怎么给孩子补充营养?三、鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中*优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

怎么给孩子补充营养?四、牛奶

是**蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的**来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

以上就是对怎么给孩子补充营养的相关介绍了，给孩子补充营养，主要还是饮食要健康多样化。以上的介绍希望对您有帮助，希望每个孩子都能健康的成长。

投稿作者：孤芳不自赏46

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